Naar hoofdinhoud
Aanmelden

Coaches en begeleiders voor positieve psychologie

Positieve psychologie onderzoekt wat bijdraagt aan een goed leven, zoals sterke kanten, betekenisvolle relaties en omgaan met jezelf. Bij burn-out kan die aandacht helpen om te onderzoeken welke steun en kleine, haalbare activiteiten voor jou waardevol zijn.

Hier vind je 10 coaches en begeleiders die met positieve psychologie werken.

Eerst even dit

Een coach is geen arts en vervangt geen zorg. Heb je zware klachten, slaap je al weken slecht of merk je dat je het niet meer trekt? Ga dan eerst naar je huisarts. Die kijkt met je wat er nodig is, en of een coach daarin past.

Zie je het echt niet meer zitten en heb je zelfmoordgedachten? Neem dan gratis contact op met 113: bel 113 of chat via 113.nl. Dat kan anoniem.

Wat kun je verwachten?

Je bespreekt wat je bezighoudt en wat belangrijk voor je is. Een coach kan je helpen herkennen welke eigenschappen je steun geven, hoe je hulp vraagt of hoe je milder met jezelf omgaat.

Daar kunnen kleine oefeningen bij horen. Bijvoorbeeld terugkijken op een moment waarop een sterke kant van jou van pas kwam, of onderzoeken bij wie je terechtkunt. De oefeningen horen te passen bij de energie die je hebt. Ook verdriet, frustratie en zorgen krijgen ruimte.

Hoe kan positieve psychologie helpen bij burn-out?

Als je vooral ziet wat niet meer lukt, kan het prettig zijn om ook te kijken wat je nog steun of voldoening geeft. Een haalbaar doel kan zijn: hulp durven aannemen of iets kleins doen dat voor jou betekenis heeft. Dat geeft een concreet onderwerp voor begeleiding, zonder dat je meer moet presteren.

Specifieke coachingprogramma’s op deze basis zijn onderzocht bij artsen met burn-outklachten, met veelbelovende maar wisselende resultaten. Daarmee staat niet vast dat iedere coach of oefening jouw burn-out helpt herstellen. De oorzaken van je overbelasting blijven aandacht nodig hebben, samen met je huisarts of bedrijfsarts.

Hoe kies je een coach of begeleider?

Vraag hoe iemand positieve psychologie gebruikt en welke opleiding daarbij hoort. Laat een voorbeeld geven van een oefening en bespreek of die bij jouw situatie past.

Let bij de kennismaking op:

  • Krijgen je klachten en lastige omstandigheden voldoende aandacht?
  • Hoe wordt voorkomen dat oefeningen een extra taak worden?
  • Hoe vertaalt de coach sterke kanten naar iets haalbaars in je dagelijks leven?
  • Krijg je coaching of psychologische behandeling, wat kost het en wanneer evalueren jullie?

Veelgestelde vragen

Waar richt positieve psychologie zich op?

Op wat je welbevinden ondersteunt, zoals sterke kanten, betekenis, relaties en vriendelijker omgaan met jezelf.

Moet ik steeds positief zijn?

Nee. Je hoeft je zorgen of verdriet niet weg te drukken. Een oefening hoort ruimte te laten voor hoe het met je gaat. Vertel het als een opdracht juist druk of schuldgevoel oplevert.

Is positieve psychologie hetzelfde als psychotherapie?

Het is een richting binnen de psychologie. Zowel coaches als behandelaren kunnen inzichten ervan gebruiken. Vraag wat de begeleiding inhoudt en welke opleiding en bevoegdheid iemand heeft.

Wat als ik nauwelijks energie heb voor oefeningen?

Bespreek dat voordat je begint. Vraag om een kleine stap die bij je belastbaarheid past, of om gesprekken zonder huiswerk. Je mag aangeven dat een oefening nu te veel is.

Andere methodes

AcupunctuurSchematherapie

Over deze lijst

Hier staan alleen coaches en begeleiders die op hun eigen website schrijven dat ze met positieve psychologie werken. Dat zegt niets over hun opleiding of bevoegdheid.

Bronnen: Universiteit Twente: oefeningen, Universiteit Twente: positieve psychologie, Coachingonderzoek, Thuisarts
Bijgewerkt 7 oktober 2026